“Mens sana in corpore sano”

13 Giu di Orsino

“Mens sana in corpore sano”

“Mente sana in corpo sano” diceva il poeta latino Giovenale, cui il poeta evidenzia che corpo e mente sono collegati e tale unione è uno dei principi fondanti dello Yoga. Questa frase significa in sostanza che se si vuole avere una mente sana è necessario curare anche il proprio corpo. Il corpo risponde inesorabilmente a ciò che si muove nelle emozioni e nella mente. Quindi, quando si pratica yoga, oltre agli innumerevoli effetti benefici che ne trae il corpo, un aspetto più sottile sta intervenendo sulla nostra mente e le sue potenzialità. Ci aiuta a migliorare il nostro equilibrio e la nostra stabilità e a non far dipendere il nostro benessere da circostanze esterne e da ciò che ci accade ma da come, invece, reagiamo a ciò che ci accade.

4 Giu di Orsino

Allenarsi a casa

Tenersi in forma, si può fare anche restando tra le pareti domestiche. Per tutti coloro che vogliono realizzare i propri obiettivi di fitness in casa ecco qui alcuni consigli allestire una palestra in casa e soffermandoci sugli attrezzi che non possono mancare.  Oggi è facile allestire la tua palestra personale a casa, con pochi soldi e tante idee per mantenerti in forma. L’home fitness non è da sottovalutare poiché ti permette di risparmiare sull’iscrizione in palestra ed aver la possibilità di allenarsi quando meglio si preferisce, inoltre ormai tutti gli attrezzi sono facilmente reperibili online, quindi creare una palestra a casa è veramente molto semplice.

26 Mag di Orsino

Alimentazione e sport

L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute. Senza diventare necessariamente atleti professionisti, è importante inserire un po’ di sport nella vita quotidiana perché fa bene e aiuta a star meglio. Oltre a mantenere in forma, lo sport giova anche all’umore, perché con una regolare attività fisica vengono liberate le endorfine (sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante), che rendono più felici.

14 Mag di Orsino

Un tuffo alla Gym Club

L'impianto Gym Club a Roma è caratterizzato da due piscine di dimensioni diverse: una, la più grande, è lunga 25 metri, mentre la seconda è lunga 16 metri. La prima omologata per le gare FIN e offrono agli iscritti Gym Club le migliori opportunità per svolgere attività sportiva in acqua. Si organizzano tanti corsi di nuoto per bambini, ragazzi e adulti e non solo, guidati da insegnanti qualificati e con un grande spirito di squadra. Come abbiamo già presentato nell’articolo precedente, la struttura offre anche una palestra con sala cardio, sala pesi e sale per tanti corsi. Tornado alla piscina, adesso presentiamo alcune delle attività offerte.

2 Mag di Orsino

Gym Club Roma

Il Centro Sportivo Gym Club, aperto a Roma nel 1977, è da sempre sinonimo di Sport e Benessere. È una palestra molto grande, infatti si estende su una superficie di oltre 3000 mq, con due piscine, cinque palestre e diverse aree attrezzate per offrire benessere, ristorazione e comfort a tutti i suoi ospiti.