Mese: Giugno 2020

13 Giu di Orsino

“Mens sana in corpore sano”

“Mente sana in corpo sano” diceva il poeta latino Giovenale, cui il poeta evidenzia che corpo e mente sono collegati e tale unione è uno dei principi fondanti dello Yoga. Questa frase significa in sostanza che se si vuole avere una mente sana è necessario curare anche il proprio corpo. Il corpo risponde inesorabilmente a ciò che si muove nelle emozioni e nella mente. Quindi, quando si pratica yoga, oltre agli innumerevoli effetti benefici che ne trae il corpo, un aspetto più sottile sta intervenendo sulla nostra mente e le sue potenzialità. Ci aiuta a migliorare il nostro equilibrio e la nostra stabilità e a non far dipendere il nostro benessere da circostanze esterne e da ciò che ci accade ma da come, invece, reagiamo a ciò che ci accade.

4 Giu di Orsino

Allenarsi a casa

Tenersi in forma, si può fare anche restando tra le pareti domestiche. Per tutti coloro che vogliono realizzare i propri obiettivi di fitness in casa ecco qui alcuni consigli allestire una palestra in casa e soffermandoci sugli attrezzi che non possono mancare.  Oggi è facile allestire la tua palestra personale a casa, con pochi soldi e tante idee per mantenerti in forma. L’home fitness non è da sottovalutare poiché ti permette di risparmiare sull’iscrizione in palestra ed aver la possibilità di allenarsi quando meglio si preferisce, inoltre ormai tutti gli attrezzi sono facilmente reperibili online, quindi creare una palestra a casa è veramente molto semplice.