Mese: Agosto 2020

15 Ago di Orsino

Allenamento in gravidanza

L'esercizio in acqua per la gravidanza è una strategia di preparazione psico-fisica al momento del parto. Oggi esistono numerosi corsi che aiutano le donne a raggiungere la consapevolezza necessaria ad affrontare con serenità il momento del "dare alla luce" il proprio figlio.

10 Ago di Orsino

L’importanza dello stretching

In palestra siamo spesso abituati a vedere persone che si allenano duramente per una o due ore, 5-6 giorni a settimana, con l'unico scopo di aumentare i sovraccarichi per arrivare alla tanto sospirata ipertrofia muscolare. L'allungamento dei muscoli non è praticamente considerato da questi signori che pensano che lo stretching, oltre a non servire a nulla, sia anche una perdita di tempo. In questo articolo sottolineeremo il perché l'allungamento muscolare deve entrare a pieno diritto nell'allenamento in palestra, e quali benefici può portare, sia dal punto di vista della flessibilità, sia dal punto di vista ipertrofico, si perché l'allungamento è un mezzo d'ausilio per aumentare la massa muscolare.

1 Ago di Orsino

Il mondo del fitness

Sfatiamo alcune leggende metropolitane che da sempre circolano nel mondo del fitness e delle palestre. Ecco un piccolo esempio degli errori più grossi e frequenti, che molto probabilmente avrete già sentito se appassionati di fitness.